在床上打鼾怎么样?日本专家:右侧睡觉可以缓解

来源:周公喂鱼网

2020-02-03 09:11:09

中新网1月23日电据日本媒体报道,有些人由于睡眠姿势不对,即使睡眠时间足够,也很难恢复疲劳,甚至导致打鼾。最近,日本东京疲劳睡眠诊所主任本修表示,打鼾与睡眠姿势有关,而躺在右侧或许能缓解这种症状。

  据报道,打鼾通常是由于姿势不当引起的。他说,打鼾实际上是因为舌根下沉,阻塞气管后呼吸通道变窄。

  指出,尤其是更年期妇女,喉咙肌肉萎缩,更有可能打鼾。打鼾通常会导致睡眠呼吸暂停或变得虚弱,导致睡眠质量下降。

  ?说他建议躺在一边睡觉,以防止打鼾。他说,尤其是右侧睡眠是改善睡眠呼吸暂停和呼吸虚弱的最有效方法。此外,当你躺在一边睡觉时,会更容易翻身,这样有利于血液循环等等。

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