1个山药,加1个南瓜,不用一滴水和油,出锅Q弹软糯,营养又美味

来源:周公喂鱼网

2020-02-07 14:34:03

大人和孩子都有吃零食的共同爱好。平时去超市吃什么饼干,薯片,辣筋,总是买那么多东西回家吃,然后继续买..但是外面卖的零食,里面的一些添加剂,无论是成人还是儿童,经常吃这些都不利于你的健康。所以今天分享自制零食的方法很简单,只要吃一个山药,再加一个南瓜就行了。

山药的功效:山药的营养价值很高,富含粘液,可以增加粘膜和皮肤的润滑,从而减少脂肪的积累,对健美有很好的作用。山药还富含淀粉酶,健脾和胃,助消化,护肺,止咳化痰,所以很多人在日常生活中都会选择吃山药。南瓜功效:南瓜含有丰富的维生素c、胡萝卜素、维生素d等营养成分,具有良好的脾胃调理、清热解毒、滋润皮肤、使皮肤柔嫩光滑、还能促进骨骼发育等功效,因此无论是成人还是儿童,吃南瓜都非常有益。今天,我想和大家分享一下这份山药南瓜小吃,制作特别简单,不需要一滴水和一滴油,只需搅拌,出锅q软蜡甜,更有营养,味道特别鲜美。如果你还想在超市买零食,最好在家做点什么。全家人都喜欢吃饭。.

[山药南瓜饼]

。配料:山药、南瓜、适量白糖、玉米淀粉.

二、山药南瓜Q糕的做法:

。首先,准备好所有的原料,把南瓜切成薄片,放在盘子里,把山药削成薄片,或者放在盘子里。它们可以一起在蒸锅里煮15分钟左右.

2。取出蒸熟的南瓜片和山药片,放入碗中,加入一勺糖,用勺子将南瓜和山药泥捣碎。

3。将山药和南瓜捣碎后,加入2大勺玉米淀粉,用筷子搅拌成一个球,然后用手揉面团,揉成一个球,然后用手捏碎,分成一个小圆饼。

。拿一个蒸笼,放一个蒸笼垫,把准备好的山药南瓜q饼放在旁边,记得在饼中间留一点,粘在一起不要蒸,变成一个大饼。大火开始沸腾,然后继续蒸10分钟。

5。关火,打开锅盖,拿出蒸山药南瓜q饼,一个个清晰,非常q形的炸弹。连冷都尝起来甜、软、糯.

Tips:

今天让大家分享一下这个土豆南瓜Q蛋糕,不是很简单吗?他们这样一起吃,有利于脾胃,帮助消化,更健康。我在这里分别做,当我自己做的时候,我可以把它们混合在一起,吃得更有营养。不仅山药和南瓜能做到这一点,还有土豆,紫薯,红薯等..你也可以这么做。零食应该学会这样做,我们家每三到五口吃一口,没有水或油,吃起来更健康。.

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