避免吃方便食品,以获得更健康更长寿的生活

来源:周公喂鱼网

2020-02-07 20:18:33

根据外国媒体的报道,弗吉尼亚大学的一项研究发现了导致肥胖和健康相关问题的两个关键因素。根据他们的研究,这些关键因素是随时吃零食和继续高脂饮食。由弗吉尼亚大学生物学教授阿里古勒领导的研究小组发现,现代社会总是为吃高脂肪食物提供便利,这将是2020年及以后过上健康生活的关键。

Guler在他的最新健康研究中分享了一些见解--我们已经证明,大脑中的多巴胺信号控制着昼夜节律生物学,并引导人们在餐后和闲暇时间吃高能量食物。

在过去50年左右的时间里,美国和其他国家的饮食发生了巨大的变化,加工程度高的食物随时随地都能买到,而且价格低廉,古勒说。这些食物中很多都含有高糖分、高碳水化合物和高卡路里,如果你多年来经常吃这些食物,你就可以形成一种不健康的饮食。

那么方便的食物对人类健康有什么不好呢?在这里列出一个简单的清单并不难。相反,人们可能知道,对自己的健康有害的食物往往是被认为是方便的食物。

现在有很多食物,我们的下一顿饭在厨房附近,或者在最近的快餐店,或者在我们的桌子上。通常,这些食物的脂肪和糖含量很高,所以它们的卡路里含量也很高,这就是它们味道好的原因。这是很容易超支,并造成损害我们的健康随着时间的推移。

研究表明,当人们吃不规律的食物时,就会扰乱他们的自然食物/睡眠/节奏。新的研究表明,视上核(SCN)中的多巴胺信号扰乱了进食时间,导致食物过度消费。也就是说,人们吃什么东西,什么时候吃东西都无所谓。

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