如何和欧文一样练习持球?这八个运球动作练习你的球感!

来源:周公喂鱼网

2020-01-13 12:46:57

是其他篮球技术的基础

作为一名球员。

直接能力的体现

你控制球的能力

这是关于你在球场上的状态

当你有很好的控制球的能力时,

你不仅能控制球。

你仍然可以控制球场上的进攻。

当你无法控制球的时候,

我只是拿着球跑来跑去。

那你的眼睛和你的手。

这将是非常有限的。

在这个时候,你

这只会是球场上的菜鸟

所以要学好运球。

非常重要

今天,你们会来带领你们所有人。

如何提高你的控球技巧

运球技术教学

运球失误

在球场上,控球造成的失误并不少见。

很多人根本找不到带球的感觉。

错误意味着这一轮的失败。

为了避免错误,提高你的技术水平,

在提高控球技术的过程中,确保运球的稳定性是不可忽视的。

接下来,让我们学习如何增强球的感觉。

把腿和球绕成八个字符的方向。

向前绕腿八个字绕球,这是一个比较基本的练习。

降低重心,稍微弯曲膝盖,练习八角形环绕在腿之间的球。

一开始,我们可以找到一个有八个字符的手在球周围。

注:练习过程可以控制练习的速度,增加练习的难度。

反八字圆盘球

前传练习结束后,让我们朝相反的方向练习。

行动的基础是相同的,只是在变化的方向上。

如果你不习惯双手握球,一开始你会觉得很尴尬。

但这不重要。它永远会越来越熟练。

八字钩子滴水练习

绕着八字的裤裆运球的难度比绕球的难度要大,因为你要开始控制球的运动轨迹了。

你最好保持一个舒适的重心,再往上走一点,好让你的臀部下面有八个字的运球。

这是为了培养你击球的习惯,过于舒适的带球姿势会让人放松。

当你练习时,你应该注意的是稳定性,而不是速度。

注:先找出运球的感觉,然后再加快速度。

加快八字带球练习

这个动作的主要目的是练习运球速度。

不像一般的八字手部滴水,这个动作的重心会更低。

在击球的过程中,我们应该尽力确保球的下落,并使篮板短而有力。

注意:练习过程中也需要理解流利和节奏。

实践动作组合

动作组合:两次原地运输,两次在身体前面,两次在身体一侧。

总的来说,整个小组的活动次数分别为8次和10次。

手结束后换手继续练习。

跳过去控制球

这个动作是练习节奏感所必需的。

身体前面的跳跃运球不是很大,主要是为了训练节奏感。

在你熟练地改变方向之前,先做身体的前进方向,然后在行军时把球放在步前。

跳,走。

臀部跳跃的难度>跳跃前的难度

这个动作并没有明显的跳跃,只是身体上的跳跃。

练习:原地带球,移动裤裆前熟练运球。

跳背练习

这可能是持球最难的方法。

很难在球后运球是不连贯的,在行军过程中,要控制球在带球后面,就需要你再爬到一层高的地板上去。

无论你在运球后是熟练的还是不熟练的,最好在行军过程中热身做几组背带练习。

做这些练习并不难。

只要你能找到一个小篮球场或开阔的空间。

很难坚持一个简单的动作。

只要你能练习一个月。

练习更容易。

你可以像野地神一样练习。

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