棋手每天消耗6000张牌,但苦思冥想并不能帮助你减肥。

来源:周公喂鱼网

2020-01-13 12:23:49

据外国媒体报道,一些顶级棋手每天可以燃烧多达6000卡路里的热量,就像他们的大脑一直在思考一样,而一些顶级棋手在坐了一整天之后,每天可以燃烧多达6000卡路里的热量。当我们看到这些的时候,有些人不禁想:现在天气越来越冷了,除了穿厚厚的衣服,不停地吃东西之外,还想节省更多的热量,那么停止思考是否也有帮助呢?如果你想得越多,消耗的能量越多,你的大脑就能减肥吗?

大脑是人体最耗能的器官.

大脑确实是所有人体器官中消耗能量最多的部分。12月2日,西南大学心理学系讲师乐铜在接受科技日报采访时说。

一些专家指出,当身体处于静止状态时(也就是说,除了基本呼吸、消化和维持体温之外,它不参与任何活动),大脑消耗的能量高达身体能量的20%至25%,主要以葡萄糖的形式消耗。童年时,大脑更贪婪。五岁或六岁儿童的大脑可以消耗整个身体所消耗能量的60%。尽管大脑的重量仅占其体重的2%,但它的贪吃葡萄糖习惯使它成为休息状态中消耗能量最多的器官。

对于普通人来说,大脑通常每天消耗260卡路里,大约两根香蕉。它消耗的能量主要用于传递神经信号。例如,神经元突触被刺激发出电信号,神经递质释放神经递质,神经递质与受体结合打开离子通道,动作电位沿着神经元轴突传递,等等。

更重要的是,大脑从不停止休息。即使在睡眠期间,它也需要能量来维持细胞之间的信号传递,以确保正常的身体功能。不仅如此,有些细胞还专门负责向神经元输送营养物质,这些细胞也需要一定量的葡萄糖才能生存和工作。再加上这种消耗量,大脑这个不占体重比例很高的器官,已经成为消耗能量最多的器官。乐铜说。

想一想减肥有点难。

尽管大脑工作越努力,它消耗的能量就越多。但是要通过大脑的锻炼来达到减肥的目的,恐怕在实践中是很困难的。乐铜强调。

首先,他解释说,大脑消耗的能量比休息时要少。这主要与大脑的工作方式有关,在没有外部刺激的情况下,大脑仍然消耗大量的能量来支持神经网络的在线状态,这种不间断的信息传递是大脑的默认模式。事实上,大脑的大部分能量被秘密进行的活动所消耗。相比之下,在执行特定任务时,大脑的能量消耗不会超过基础神经活动的5%。换句话说,如果你认真思考,什么都不想,大脑的能量消耗就不会有太大的不同。

其次,有一些研究确实发现,当人们不擅长某一特定任务时,他们会付出更多的精力,这意味着他们需要更多的精力。但随着时间的推移,人们在执行特定任务方面变得更加熟练,大脑不再需要如此努力地完成任务,因此完成任务所需的精力将越来越少。

最后,也是最重要的是,人脑只有单一的能量来源,只消耗葡萄糖。乐铜说,一旦血液中的葡萄糖含量降到一定的水平,大脑的生产力就会降低,比如很难集中精力,反应缓慢;当血糖下降到一定程度时,人们会感到饥饿,食欲会上升,而且他们总是想吃东西。因此,当使用脑力时,人们更容易感到饥饿。相比之下,肌肉对饮食不那么挑剔。虽然肌肉也以葡萄糖为主,但当血糖水平下降时,他们愿意转换能量并燃烧脂肪来驱动血糖水平。所以,如果你想减肥,你必须依靠运动,而不是坐在家里苦思冥想。

因此,乐铜认为,媒体报道的棋手每天消耗6000卡路里的热量,更有可能是因为压力。由于竞争压力,导致心率加快、呼吸加快、出汗和食欲下降等,这些影响加在一起,随着时间的推移,消耗更多的卡路里。大脑由于思考而消耗更多的能量,这可能只占这一过程的一小部分。

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