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还在数羊?中医教你按摩这些穴位,以有效改善睡眠

2021-09-06 15:30:08 来源:网络

有多少个晚上?

数羊迎接早晨的第一缕阳光

有多少个晚上?

睁大你的眼睛望着天花板,静静地等待黎明的到来

有多少个晚上?

你拖着疲惫的身体,但你的大脑太兴奋了,以至于你睡不着觉。

有多少个晚上?

我很难入睡,突然醒了过来。

很难再睡着了。

如果你有这种情况,你就会有失眠症状。四平市中央人民医院中医部给你建议,所以你不用花钱解决羊数问题。

自穴位按摩或艾灸

疏通经络,使心灵平静,促进睡眠。

按压永泉穴(足前1/3)5分钟

左右交替

推拿神门穴(拇指一端凹陷,掌腕横纹)20次

左右交替

注:将食指、中指按在穴位上,按顺时针方向揉捏,强度合适,按摩后做均匀深呼吸30次,放松全身。

灸穴:神门、三阴交

你也可以加上赵海点和参麦点。

神门穴是原始手穴少阴心经。

心是五脏之首

因此,失眠症先从心经络的原点神门至心安神

三阴交点是三阴经交汇的地方。

所以气和血在这里相遇。

三阴灸能滋阴潜阳。

恢复阴阳平衡

能达到治疗失眠的效果。

希望通过这些方法,

能改善你的睡眠状态。

祝你生活幸福,工作愉快!